Blog

Wij informeren u graag over ons vakgebied!

Esthers eetweet: de juiste samenstelling van een maaltijd

Bij het samenstellen van een maaltijd is de voedingswaarde van de maaltijd een van de belangrijkste punten die aandacht verdienen, juist bij het maken van een salade. Een maaltijd moet zijn samengesteld uit: koolhydraten, eiwitten en vetten. De koolhydraatbronnen in...

Lees meer

Ongezond eten motor van depressies

Vanuit de filosofie van Fysiomed zijn lichaam, geest en energie onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze drie-eenheid is bepalend hoe wij ons voelen: top fit of juist futloos en ongezond. Je voelt je 'on top of the world' als je lichaam sterk is, het in de bovenkamers...

Lees meer

Sta en val af

Staan is het nieuwe zitten. Althans dat zou idealiter zo zijn. Laatst kon je al lezen dat mensen die veel zitten eerder het loodje leggen. Nu blijkt uit een eenvoudig experiment dat je met 3 uur per dag 5 dagen in de week extra staan, al snel 750 calorieën per week...

Lees meer

De geneeskracht van boerenkool

Boerenkool is één van de meest gezonde groenten. Het biedt een rijke verscheidenheid aan nutriënten die allemaal in grote hoeveelheden in deze groente voorkomen. Boerenkool wordt regelmatig getest op antikankerwerking; er zijn nu 5 kankersoorten waarvan het bekend...

Lees meer

Brood, de grote boosdoener?!

“Van brood word je dik, het is ongezond en dat ligt met name aan de gluten luidt zo ongeveer de boodschap van de media. Brood zou een schadelijk product zijn voor grote bevolkingsgroepen.”   Schrijft de Nederlandse Coeliakie Vereniging (NCV) op de website voor...

Lees meer

Hoeveel beweeg jij?

Iedereen kan een schatting daarvan maken. Maar uit onderzoek blijkt dat we denken dat we veel meer bewegen dan we daadwerkelijk doen. Op basis van Noors onderzoek blijkt dat mannen 56 minuten naast hun daadwerkelijke beweegtijd zitten en vrouwen 52 minuten. De...

Lees meer

Zwanger en sporten: wat kan wel en niet?

Sportarts Jessica Gal geeft gericht advies over wat je als zwangere vrouw kan doen qua sport. Op de website van de sportarts wordt heel helder advies gegeven over zwanger zijn en sporten. De algemene richtlijnen luiden dat een zwangere vrouw 30 minuten matig intensief...

Lees meer

Bewegen stimuleert creatief denken

Sport is goed voor onze gezondheid. Dat is algemeen bekend. Er komen nu ook steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat beweging belangrijk is voor ons brein. Cognitief psycholoog Lorenza Colzato, werkzaam aan de Universiteit van leiden, deed onderzoek naar de invloed...

Lees meer

Lente in aantocht, dus werk aan je core!

Dat buikspieren belangrijk zijn, weet iedereen. Niet alleen omdat we straks in bikini en zwembroek op een zonovergoten dag ‘de wereld’ willen begroeten, maar vooral omdat ze een zeer belangrijke functie te vervullen hebben in ons lichaam. Ze moeten de romp recht boven...

Lees meer

Hoe bedgewoonten slapeloosheid tegengaan

Een goed slaapritme is voor iedereen belangrijk. Naar schatting hebben een op de drie mensen last van slaapproblemen. Slaapproblemen ontstaan door nare gebeurtenissen, zorgen, te veel of te weinig in je maag, bij vrouwen kan de menstruatieperiode bepalend zijn en zo...

Lees meer

Nieuwe Schijf van Vijf

Onze eetpatroon is de afgelopen jaren sterk veranderd. We zijn minder vlees gaan eten, we hebben exotisch voedsel ontdekt en ons eetpatroon leidt tot steeds meer overgewicht. De nieuwe voedselontwikkelingen vragen om een nieuw voedingsadvies. En dus komt het...

Lees meer

Sporten met griep: 10 aandachtspunten

Veel Nederlanders zijn het nieuwe jaar al snotterend begonnen. Het aantal griepgevallen is in de eerste week van januari fors gestegen. Er is dus sprake van een lichte griepepidimie. Maar wat doe je dan als sporter, is het wel verstandig om te sporten met een griepje?...

Lees meer
Call Now ButtonBel ons op 020 560 89 20