Blog pagina

Vraag direct een consult aan

Esthers eetweet: de juiste samenstelling van een maaltijd

Bij het samenstellen van een maaltijd is de voedingswaarde van de maaltijd een van de belangrijkste punten die aandacht verdienen, juist bij het maken van een salade. Een maaltijd moet zijn samengesteld uit: koolhydraten, eiwitten en vetten. De koolhydraatbronnen in...

Ongezond eten motor van depressies

Vanuit de filosofie van Fysiomed zijn lichaam, geest en energie onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze drie-eenheid is bepalend hoe wij ons voelen: top fit of juist futloos en ongezond. Je voelt je 'on top of the world' als je lichaam sterk is, het in de bovenkamers...

Sta en val af

Staan is het nieuwe zitten. Althans dat zou idealiter zo zijn. Laatst kon je al lezen dat mensen die veel zitten eerder het loodje leggen. Nu blijkt uit een eenvoudig experiment dat je met 3 uur per dag 5 dagen in de week extra staan, al snel 750 calorieën per week...

De geneeskracht van boerenkool

Boerenkool is één van de meest gezonde groenten. Het biedt een rijke verscheidenheid aan nutriënten die allemaal in grote hoeveelheden in deze groente voorkomen. Boerenkool wordt regelmatig getest op antikankerwerking; er zijn nu 5 kankersoorten waarvan het bekend...

Brood, de grote boosdoener?!

“Van brood word je dik, het is ongezond en dat ligt met name aan de gluten luidt zo ongeveer de boodschap van de media. Brood zou een schadelijk product zijn voor grote bevolkingsgroepen.”   Schrijft de Nederlandse Coeliakie Vereniging (NCV) op de website voor...

Hoeveel beweeg jij?

Iedereen kan een schatting daarvan maken. Maar uit onderzoek blijkt dat we denken dat we veel meer bewegen dan we daadwerkelijk doen. Op basis van Noors onderzoek blijkt dat mannen 56 minuten naast hun daadwerkelijke beweegtijd zitten en vrouwen 52 minuten. De...