Maak een afspraak

Marathon Voedingsprogramma

De juiste voeding is essentieel bij het behalen van jouw hardloopdoelen. Wat eet je voor, tijdens en na een hardlooptraining? Wanneer nuchter trainen? Wanneer koolhydraten stapelen? Gelletjes of niet? Welke (sport)supplementen zijn interessant? Meld je aan voor het marathon voedingsprogramma en word gedurende 6 weken persoonlijk begeleid door een (sport)diëtist. Samen bespreken jullie jouw hardloopschema en het daarbij best passende voedingschema. Programma kan op maat aangepast worden voor verschillende hardloopdoelen.

Maak een afspraak
Bekijk tarieven
De Fysiomed Health Club bevindt zich op de volgende locaties:
  • Amsterdam
  • Weesp

Wat is het Marathon Voedingsprogramma?

Je start het programma met een uitgebreide intake bij één van onze (sport)diëtisten. Aan de hand van jouw (eigen) marathon trainingsschema en vooropgestelde marathondoel, wordt een plan van aanpak opgesteld voor jouw persoonlijk voedingsplan. Gedurende 6 weken word je intensief begeleid en staat jouw persoonlijke Fysiomed specialist naast je.

Inclusief:

  • Uitgebreide persoonlijke intake
  • Nulmeting lichaamssamenstelling
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Praktische voedingsapp
  • Persoonlijke voedingstips voor marathontrainingen
  • Twee herhaalconsulten 
  • Tussentijdse metingen lichaamssamenstelling
  • Onderbouwde voedingstips voor de marathon
  • Uitgebreid consult ter voorbereiding van marathonvoeding
  • Voedingstips voor marathonherstel
  • Vrije toegang tot onze Fysiomed Gym
  • Een PRO abonnement op onze Fysiomed Health Club app

 

Dit 6-weken Marathon Voedingsprogramma kost 385 euro. Het programma kan ook op maat aangepast worden naar andere hardloopdoelen.

Waarom is het Marathon Voedingsprogramma geschikt voor jou?

Wil je het beste uit je marathon halen? Wil jij weten wat je moet eten en drinken voor, tijdens en na een marthon? Geen roofbouw op je lichaam, maar je lichaam optimaal voeden voor het beste marathonresultaat? Twijfel dan niet en schrijf je in voor het individuele Marathon Voedingsprogramma.

Voor iedereen die een persoonlijk antwoord wil op de volgende vragen:

  • Wat moet je eten voor, tijdens en na een hardlooptraining?
  • Hoeveel eiwitten heb je nodig om optimaal te herstellen?
  • Hoeveel koolhydraten heb je nodig om optimaal te presteren?
  • Wanneer is nuchter trainen interessant?
  • Wanneer start je met koolhydraten stapelen?
  • Gelletjes of iets anders tijdens de marathon?
  • Welke sportdrank is interessant?
  • Wat moet je eten voor, tijdens en na een marathon?
  • Hoeveel moet je drinken voor, tijdens en na een marathon?
  • Welke (sport)supplementen zijn interessant?

 

Je blijft hardlopen volgens je eigen trainingsschema (of laat je begeleiden door één van onze sportspecifieke personal trainers). Het voedingsprogramma wordt aangepast op jouw trainingsschema en hardloopdoel.

Er bestaat geen enkel marathon voedingsadvies dat goed is “voor iedereen”. Elk lichaam is uniek en elke sporter heeft andere energiebehoeftes. Daarom vinden wij dat iedereen een individuele aanpak nodig heeft. Door onze ervaring met het begeleiden van marathonlopers, weten wij als geen ander wat nodig is om tot de beste resultaten te komen. Ervaar zelf het verschil!

Onze health specialisten

We hebben personal trainers, leefstijlcoaches, voedingsdeskundigen en nog veel meer specialisten in huis. Ons doel: jou beter laten presteren!

Joren Romijn - Performance Trainer & Personal Trainer

Joren Romijn

Performance Trainer & Personal Trainer
Mees Mulder - Diëtist & Personal Trainer

Mees Mulder

Diëtist & Personal Trainer
Patrick Lodewijks - Performance Trainer & Personal Trainer

Patrick Lodewijks

Performance Trainer & Personal Trainer
Thomas Hoekstra - Personal Trainer

Thomas Hoekstra

Personal trainer

Maak een afspraak

Wij zijn er om jou te helpen. Fysiotherapie, Personal Training, (top)Sport Performance Training, Manueel Therapie, het kan allemaal in ons sport medisch centrum in Amsterdam Zuid of Weesp. Plan een intake in om erachter te komen wat jij nodig hebt om te presteren.

Direct contact

Ma – do

07:00 – 22:00

Vr

07:00 – 20:00

Za – zo

09:00 – 17:00

Heb je een vraag? Wij geven graag het antwoord.

Gewenste locatieverplicht
Optioneel
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Energize your goals

Wij zijn Fysiomed uit Amsterdam Zuid, wij zijn er voor iedereen. Voor iedereen die zijn prestaties wil optimaliseren en voor iedereen die zijn prestaties wil maximaliseren. Haal je alles uit jezelf, of eis je alles van jezelf. Dat is het verschil tussen sport en topsport. Wij zijn topsporters in tijden van revalidatie en prestatie. Zowel in het binnen- als buitenland. Kom langs in Amsterdam Zuid of Weesp!

Volg ons op sociale media