Maak een afspraak

Een burn-out

Een burn-out is een ernstige en beperkende aandoening die het dagelijks leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Het is een toestand van mentale en fysieke uitputting die vaak het gevolg is van langdurige stress en overbelasting. Deze aandoening komt vaker voor dan je misschien zou denken en treft mensen van alle leeftijden en beroepen. Maar wat houdt een burn-out precies in, welke symptomen moet je herkennen en vooral: hoe kan Fysiomed je ondersteunen bij het vinden van de juiste balans en het herstellen van je vitaliteit?

Maak een afspraak
Bekijk tarieven

Wat is een burn-out?

Een burn-out is een ernstige aandoening die wordt gekenmerkt door een gevoel van extreme uitputting, zowel mentaal als fysiek. Het ontstaat wanneer iemand gedurende een langere periode bloot wordt gesteld aan overmatige stress, zonder voldoende tijd of ruimte om te herstellen. In tegenstelling tot gewone vermoeidheid, waarbij rust vaak voldoende is om weer op krachten te komen, ervaart iemand met een burn-out een constante staat van uitputting die niet verdwijnt, zelfs niet na rust of slaap.

Een burn-out gaat verder dan alleen vermoeidheid; het heeft invloed op verschillende aspecten van het leven. Mensen voelen zich vaak emotioneel leeg, hebben moeite met concentreren, en verliezen interesse in activiteiten die ze vroeger plezierig vonden. Daarnaast kan een burn-out gepaard gaan met gevoelens van hopeloosheid, cynisme en het idee vast te zitten, wat het dagelijks functioneren ernstig belemmert. Deze aandoening is dus meer dan alleen stress; het is een complete uitputting van lichaam en geest, veroorzaakt door het langdurig negeren van signalen dat er te veel van je wordt gevraagd.

Op zoek naar de juiste specialist?

Laat je terugbellen door een medewerker van Fysiomed. Tijdens dit gesprek kijken wij mee bij welke specialist jij het beste terecht kunt. 

Daarnaast is er ruimte voor al je vragen over je zorgverzekering polis. Zo kun je met vertrouwen naar je eerste afspraak toe!

Boek direct

Wacht niet te lang!

  • Méér dan de helft van de Nederlanders blijft te lang met klachten rondlopen.
  • Het vroegtijdig behandelen van klachten verkort het revalidatieproces.
  • Fysiomed heeft alle specialisten onder één dak!

Oorzaken van een burn-out

Een burn-out wordt vaak veroorzaakt door een samenspel van verschillende factoren die zowel op het werk als in het privéleven spelen. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn: 

  • Chronische werkstress: Een aanhoudend hoge werkdruk, beperkte controle over je eigen taken, en het gevoel dat je inspanningen niet worden gewaardeerd, kunnen leiden tot een constante staat van spanning en overbelasting.  
  • Disbalans tussen werk en privéleven: Wanneer werk voortdurend de boventoon voert en er weinig ruimte is voor ontspanning of herstel in de privéomgeving, neemt de kans op uitputting toe. Het niet kunnen loslaten van werkstress belemmert herstel, wat essentieel is om in balans te blijven. 
  • Perfectionisme en hoge verwachtingen: Mensen die zichzelf onrealistisch hoge verwachtingen opleggen of perfectionistisch zijn, lopen een groter risico op een burn-out. Deze drang naar perfectie zorgt voor een voortdurende druk om altijd te presteren, wat op lange termijn leidt tot overbelasting. 
  • Persoonlijke problemen: Factoren zoals relatieproblemen, financiële stress, of gezondheidskwesties kunnen bijdragen aan een burn-out. Deze zorgen stapelen zich op en verzwakken het vermogen om met andere stressoren om te gaan, zowel op het werk als daarbuiten. 

 

Deze combinatie van factoren zorgt ervoor dat de stress zich opstapelt, zonder voldoende momenten van rust of herstel, dit voortdurende gebrek aan balans kan uiteindelijk leiden tot een burn-out. 

Symptomen van een burn-out

De symptomen van een burn-out verschillen per persoon, maar enkele veelvoorkomende klachten die vaak optreden zijn: 

  • Extreme vermoeidheid: Ondanks voldoende slaap, blijft het gevoel van uitputting constant aanwezig. 
  • Concentratieproblemen: Zelfs eenvoudige taken kunnen een uitdaging worden, omdat je moeilijk je aandacht erbij kunt houden. 
  • Prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen: Je raakt snel geïrriteerd en kan onverwacht emotionele uitbarstingen hebben, zoals huilbuien of woede. 
  • Lichamelijke klachten: Veel mensen ervaren lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, spierpijn, maagproblemen en een versnelde hartslag.  
  • Slaapproblemen: Het is lastig om in slaap te vallen of de nacht door te slapen, wat de vermoeidheid verder versterkt en het herstel belemmert. 

Fysiomed wordt gemiddeld beoordeeld met een 4,8 uit 5!

Meer dan 230 beoordelingen!

Fijne fysio! Goede sportfaciliteiten, vriendelijke en professionele hulp. Ook erg flexibel kwa tijden zowel in het weekend als in de avonduren. Kortom erg tevreden! Werken hard om jou weer in topvorm te krijgen!

Anouk

Zowel voor knie (bij Kirsten) als hand (bij Lotte) super fijn en goed geholpen bij Fysiomed. Altijd super behulpzaam, kundig én persoonlijk. Ideaal dat naast fysio ook de sportarts en podotherapeut onder hetzelfde dak zitten. Zeker een praktijk die ik zou aanraden.

Veronique
Ik kom al een aantal jaren bij Fysiomed en ben voor mijn hardloopblessures zeer professioneel en multidisciplinair ondersteund bij het trainen voor een marathon, recent door fysiotherapeut Soraya en een aantal jaar geleden door Nadia, samen met de podologen Mark en Sharon en sportarts Jessica. Met dank aan de uitstekende ondersteuning van Soraya is het me in april gelukt om de Londen Marathon uit te lopen!
Alex

Al voordat ik aan mijn revalidatie begon van de gescheurde kruisband, was ik bekend met een aantal medewerkers van Fysiomed. Ieder heeft zijn specialisme en dat is de kracht van deze organisatie. Op dit moment ben ik bijna halverwege het rehabilitatieproces van de kruisband en hierbij word ik heel prettig en kundig begeleid door Robin Zijlma 🙏🏻. De ‘gym’ die ik hierbij mag gebruiken is prettig en van alle materialen voorzien.

Laura

Behandeling van een burn-out

Bij Fysiomed begrijpen we hoe ingrijpend een burn-out kan zijn en welke impact het heeft op je dagelijks leven. Ons team van specialisten staat klaar om je te ondersteunen bij je herstel. Onze aanpak richt zich op zowel het fysieke als mentale herstel, met een op maat gemaakt behandelplan dat jou helpt om weer in balans te komen. We bieden onder andere:  

  • Fysiotherapie: Fysieke klachten zoals spierpijn en spanningshoofdpijn worden behandeld om de lichamelijke belasting te verminderen. 
  • Personal training: Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele conditie. 
  • Leefstijloaching: Met persoonlijke begeleiding helpen onze specialisten je stap voor stap om een gezonde balans te vinden tussen werk en privé, en begeleiden je naar een duurzaam herstel. 
  • Anti Burn-Out leefstijlprogramma: Een programma van 6 weken wat specifiek ontworpen is om burn-out klachten te voorkomen en te herstellen door middel van een integrale aanpak. 

 

Bij Fysiomed bieden we een complete aanpak om je te helpen herstellen. We zorgen ervoor dat je niet alleen weer op de been komt, maar ook sterker en veerkrachtiger uit deze periode naar voren komt. 

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Hier zijn enkele effectieve tips om een burn-out te voorkomen: 

  • Stel grenzen: Leer om nee te zeggen en neem regelmatig tijd voor jezelf om op te laden en te herstellen. 
  • Beweeg regelmatig: Lichaamsbeweging helpt niet alleen om je fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook om stress te verminderen en je mentale welzijn te bevorderen. 
  • Zoek steun: Praat met vrienden, familie of een professional als je je overweldigd voelt. Het delen van je ervaringen kan veel verlichting brengen. 
  • Zorg voor voldoende ontspanning: Zorg ervoor dat je dagelijks tijd reserveert voor activiteiten die je ontspannen en energie geven, zodat je mentaal kunt herstellen. 
  • Let op je voeding: Een gezond dieet is cruciaal voor je welzijn. Goede voeding ondersteunt je energielevels, helpt stress te verminderen en bevordert een betere slaapkwaliteit, wat allemaal bijdraagt aan het voorkomen van een burn-out. 

 

Als je jezelf herkent in de symptomen van een burn-out of voelt dat je tegen de grens van je kunnen aanloopt, aarzel dan niet om contact op te nemen met Fysiomed.  Wij staan klaar om je te ondersteunen in je herstel en helpen je om weer zowel fysiek als mentaal in balans te komen. 

Onze
Fysiomed

specialisten

We hebben fysiotherapeuten, orthomanuele artsen, sportartsen, voedingsdeskundigen, (sport)psychologen, personal trainers en nog veel meer specialisten in huis. Ons doel: jou beter laten presteren!

Soraya Rama - Fysiotherapeut & Leefstijlcoach

Soraya Rama

Fysiotherapeut & Leefstijlcoach
BIG nr: 89924830204

Maak een afspraak

Wij zijn er om jou te helpen. Fysiotherapie, Personal Training, (top)Sport Performance Training, Manueel Therapie, het kan allemaal in ons sport medisch centrum in Amsterdam Zuid of Weesp. Plan een intake in om erachter te komen wat jij nodig hebt om te presteren.

Direct contact

Ma – do

07:00 – 22:00

Vr

07:00 – 20:00

Za – zo

09:00 – 17:00

Heb je een vraag? Wij geven graag het antwoord.

Gewenste locatieverplicht
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Energize your goals

Wij zijn Fysiomed uit Amsterdam Zuid, wij zijn er voor iedereen. Voor iedereen die zijn prestaties wil optimaliseren en voor iedereen die zijn prestaties wil maximaliseren. Haal je alles uit jezelf, of eis je alles van jezelf. Dat is het verschil tussen sport en topsport. Wij zijn topsporters in tijden van revalidatie en prestatie. Zowel in het binnen- als buitenland. Kom langs in Amsterdam Zuid of Weesp!

Volg ons op sociale media

Bel mij terug verzoek

Laat hieronder je gegevens achter. Ons team probeert je dezelfde dag al terug te bellen!