Maak een afspraak

Oefentherapie bij Bekkenklachten

Bekkenpijn is een veelvoorkomende aandoening die optreedt tijdens of na de zwangerschap.
De klachten doen zich in sommige gevallen ook voor in combinatie met “chronisch lumbaal ruglijden” ook wel bekend als chronische lage rugklachten. 
In dit artikel bespreken we wat bekkenklachten inhouden, de symptomen, mogelijke oorzaken, en waarom oefentherapie specifiek gericht op de bekken (ook wel bekend als “Mensendieck”) en fysiotherapie een essentiële rol kunnen spelen in het behandelen van deze klacht.

Maak een afspraak
Bekijk tarieven
bekkenbodem-oefentherapie bij Fysiomed in Amsterdam

Wat zijn Bekkenklachten

Bekkenklachten verwijst naar mogelijke pijn, ongemakken en instabiliteit rondom het bekkengebied. Dit kan optreden als gevolg van veranderingen in hormoonspiegels, overbelasting of onder belasting van de bekkenbodem, trauma of andere factoren. Tijdens de zwangerschap kan de groeiende baarmoeder ook druk uitoefenen op het bekken, wat bijdraagt aan deze ongemakken. 

Het ontstaan van Bekkenklachten

Bekkenklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, overmatige fysieke belasting, trauma aan het bekkengebied, of een combinatie van deze factoren. Het komt vaak voor tijdens de zwangerschap, maar komt ook regelmatig voor bij lage rugproblematiek of klachten aan het stuitje.  

De symptonen bij Bekkenklachten

De gevolgen van deze klachten kunnen variëren, maar omvatten vaak:

  • Pijn in het bekkengebied: Pijn rondom het bekken, vaak aan de voorkant, achterkant of zijkanten van het bekken.
  • Pijn bij het lopen of staan: Pijn die verergert bij activiteiten zoals lopen, staan, of van positie veranderen.
  • Pijn tijdens het liggen: Ongemak bij het liggen, vooral bij het omdraaien in bed.
  • Instabiliteit: Een gevoel van instabiliteit of zwakte in het bekkengebied, soms resulterend in moeite met evenwicht of lopen.
  • Ongemakken bij intimiteit of rondom de blaas.

Moeite met dagelijkse activiteiten: Beperkingen in het uitvoeren van dagelijkse taken, zoals het tillen van voorwerpen of het opstaan uit een stoel.

Onze
Fysiomed

specialisten

We hebben fysiotherapeuten, orthomanuele artsen, sportartsen, voedingsdeskundigen, (sport)psychologen, personal trainers en nog veel meer specialisten in huis. Ons doel: jou beter laten presteren!

Djoeke Numan - Bekkenoefentherapeut

Djoeke Numan

Bekken Oefentherapeut & Mensendieck Oefentherapeut

Wat te doen bij Bekkenklachten

Oefentherapie en fysiotherapie spelen een cruciale rol in het verbeteren van je bekkenbodemspanning en ontspanning. Onze Oefentherapie mensendieck specialist Djoeke Numan richt zich op het verbeteren van de houding die je in het dagelijks leven aanhoudt. Wanneer je niet de juiste houding hebt, kunnen klachten ontstaan en aanhouden. Een therapeut stelt naar aanleiding van jouw specifieke situatie vast welke oefeningen jou kunnen helpen om beter te bewegen en daarmee je klachten kunnen verhelpen. Binnen ons sportmedisch centrum beschikken wij over een moderne en wel uitgeruste Rehab Gym; hier kan je in optimale omstandigheden aan de slag. 

De behandeling van onze specialisten kan het volgende omvatten:

  • Stabilisatieoefeningen: Gerichte oefeningen om de spieren rondom het bekken te versterken en de stabiliteit te verbeteren.
  • Mobilisatietechnieken: verschillende behandeltechnieken om de mobiliteit van het bekken te verbeteren en pijn te verminderen met name rondom de stuit. 
  • Houdingsadvies: Instructies over ergonomische houdingen en bewegingspatronen om overbelasting van het bekken te voorkomen.
  • Bekkenbodemtraining: Oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken en te ondersteunen.
  • Ontspanningsoefeningen: om ongemakken en pijn te verlichten is het belangrijk om de bekkenbodem te kunnen ontspannen. 

Je eerste afspraak bij een fysiotherapeut

De eerste afspraak bij de fysiotherapeut zal bestaan uit een onderzoek waarbij jouw voorgeschiedenis en huidige klachten zullen worden besproken. Afhankelijk van de mate van de fase waarin de enkel zich bevindt zal een behandelplan worden opgesteld. Het doel van de behandeling is om de klachten sneller te verhelpen. Met de juiste fysiotherapie is de genezing van een verzwikte enkel vaak veel sneller.

Je kiest voor Fysiomed

Omdat wij zorg van topsportkwaliteit nastreven. Wij willen samen met jou op het hoogste podium waar je op actief bent presteren. Of je nou een topsporter, topverkoper of topbloemist bent. Bij het leveren van topsportkwaliteit hoort een betrokken, flexibele en leergierige houding. Met openingstijden tot 22:00 doordeweeks is er altijd plek wanneer het jou uitkomt. Ook in het weekend zijn wij voor jou open. Je kunt vaak dezelfde dag nog terecht. 

Ook kijken wij verder dan de pijnplek. Om zo verdere blessures waar mogelijk te voorkomen. Een duurzame behandeling, dat streven wij na. Wij geloven dat lichaam, geest en energie in balans moeten zijn om optimaal te presteren. Vandaar dat wij met veel specialisten werken. Zo kunnen wij voor iedereen maatwerk leveren. Dit alles doen wij al 30 jaar lang. Ervaring ontbreekt dus ook zeker niet. 

Wat jouw doel ook is; Energize your Goals! 

Je zorgverzekering

Fysiotherapie zit voor een deel in het basispakket van je zorgverzekering. Wat je vergoedt krijgt is afhankelijk van je leeftijd en reden waarom je fysiotherapie krijgt. Je kunt je aanvullend verzekeren voor fysiotherapie. Het is een van de meest gekozen dekkingen. Declaraties verlopen via je zorgverzekering. Controleer je polis om in te zien hoeveel behandelingen je vergoed krijgt. Een verwijzing van je huisarts is niet nodig. Bekijk hier de vergoedingen per verzekeraar. 

Bekijk zorgpolissen

Maak een afspraak

Wij zijn er om jou te helpen. Fysiotherapie, Personal Training, (top)Sport Performance Training, Manueel Therapie, het kan allemaal in ons sport medisch centrum in Amsterdam Zuid of Weesp. Plan een intake in om erachter te komen wat jij nodig hebt om te presteren.

Direct contact

Ma – do

07:00 – 22:00

Vr

07:00 – 20:00

Za – zo

09:00 – 17:00

Heb je een vraag? Wij geven graag het antwoord.

Gewenste locatieverplicht
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Energize your goals

Wij zijn Fysiomed uit Amsterdam Zuid, wij zijn er voor iedereen. Voor iedereen die zijn prestaties wil optimaliseren en voor iedereen die zijn prestaties wil maximaliseren. Haal je alles uit jezelf, of eis je alles van jezelf. Dat is het verschil tussen sport en topsport. Wij zijn topsporters in tijden van revalidatie en prestatie. Zowel in het binnen- als buitenland. Kom langs in Amsterdam Zuid of Weesp!

Volg ons op sociale media