Gelukkig zijn er diverse behandelingen beschikbaar om de symptomen van hielspoor te verlichten en de onderliggende oorzaak aan te pakken. Hieronder een overzicht van de meest effectieve behandelingen:
Het ontlasten van de hiel door relatieve rust te nemen en ijs aan te brengen kan de pijn en zwelling verminderen. IJsapplicatie kan meerdere keren per dag worden herhaald voor 15-20 minuten. Dit verlicht de pijn echter tijdelijk en neemt niet direct de oorzaak weg.
Specifieke oefeningen gericht op het rekken van de pees en het versterken van de voet- en kuitspieren kunnen helpen om de spanning te verminderen en de pijn te verlichten. Door het versterken van de voet neemt de belastbaarheid toe en wordt de kans kleiner dat de hielspoor nog een keer ontstaat. Onze fysiotherapeuten kunnen je helpen bij het opstellen van een persoonlijk behandelplan met geschikte oefeningen.
Inlegzolen, gemaakt door een
podotherapeut, bieden extra ondersteuning aan de voetboog en verdelen de druk gelijkmatiger over de voet, waardoor de belasting op de hiel afneemt.
Wil je meer weten over de behandeling van hielspoor of een afspraak maken met een specialist? Neem dan vandaag nog contact met ons op en zet de eerste stap naar pijnvrije voeten!
