Maak een afspraak

Fysiotherapie bij een enkelverzwikking

Een enkelverzwikking is een veelvoorkomende blessure die iedereen op een gegeven moment kan overkomen. In de meeste gevallen herstel je binnen een paar weken, maar soms kunnen enkelverzwikkingen leiden tot aanhoudende problemen. In dit artikel bespreken we wat een enkelverzwikking precies is, hoe deze kan worden voorkomen en behandeld, en waarom het raadzaam is om hulp te zoeken bij een fysiotherapeut.

Ben je onzeker over de ernst van je blessure? Onze praktijk in Amsterdam Zuid heeft specialisten die je graag bijstaan.

Maak een afspraak
Bekijk tarieven

Wat is een enkelverzwikking?

Het enkelgewricht kent een complexe structuur, bestaande uit verschillende botten, ligamenten en pezen. Een enkelverzwikking treedt op wanneer een van deze ligamenten wordt uitgerekt of gescheurd als gevolg van een plotselinge beweging, zoals het verdraaien van de enkel. Dit kan pijn, zwelling en instabiliteit veroorzaken, en het kan variëren van een milde verstuiking tot een ernstige blessure. De medische term voor deze aandoening staat bekend als een “Enkel Distorsie”.

Ontstaan van een enkelverzwikking

De meeste enkelverzwikkingen gebeuren zonder aanwijsbare reden, maar er zijn enkele risicofactoren en situaties die het risico op enkelverzwikking vergroten:

  1. Sportblessures: Veel enkelverzwikkingen treden op tijdens sportactiviteiten, vooral bij sporten die snelle wendingen en sprongen vereisen.
  2. Oneffen terrein: Lopen of rennen op ongelijke ondergronden kan het risico op verzwikking vergroten.
  3. Schoeisel: Onjuist schoeisel of versleten schoenzolen kunnen bijdragen aan enkelblessures.
  4. Eerdere enkelblessures: Als je eerder een enkelverzwikking hebt gehad, ben je vatbaarder voor herhaling. Juist daarom is een controlle door een professional enorm waardevol!

Symptonen van een enkelverzwikking

De meest voorkomende symptomen zijn als volgt:

  • Pijn: Direct na een enkelverzwikking ervaar je in veel gevallen pijn, vaak aan de buitenkant van de enkel.
  • Zwelling (oedeem): Binnen enkele uren na het voorval of incident kan de enkel opzwellen als gevolg van ontsteking. De zwelling kan de mobiliteit van de enkel beperken.
  • Blauwe plekken (ecchymose): Bloedvaten kunnen beschadigd raken bij een enkelverzwikking, wat tot uiting komt middels blauwe plekken op en rond de enkel.
  • Beperkte mobiliteit: Als gevolg van pijn en zwelling kan de mobiliteit van de enkel verminderen, waardoor lopen en bewegen lastiger kan zijn.
  • Instabiliteit: Sommige mensen kunnen na een enkelverzwikking gevoelens van instabiliteit in de enkel ervaren, wat kan leiden tot een verhoogd risico op herhaling van het letsel.

Fysiomed wordt gemiddeld beoordeeld met een 4,8 uit 5!

Meer dan 230 beoordelingen!

Fijne fysio! Goede sportfaciliteiten, vriendelijke en professionele hulp. Ook erg flexibel kwa tijden zowel in het weekend als in de avonduren. Kortom erg tevreden! Werken hard om jou weer in topvorm te krijgen!

Anouk

Zowel voor knie (bij Kirsten) als hand (bij Lotte) super fijn en goed geholpen bij Fysiomed. Altijd super behulpzaam, kundig én persoonlijk. Ideaal dat naast fysio ook de sportarts en podotherapeut onder hetzelfde dak zitten. Zeker een praktijk die ik zou aanraden.

Veronique
Ik kom al een aantal jaren bij Fysiomed en ben voor mijn hardloopblessures zeer professioneel en multidisciplinair ondersteund bij het trainen voor een marathon, recent door fysiotherapeut Soraya en een aantal jaar geleden door Nadia, samen met de podologen Mark en Sharon en sportarts Jessica. Met dank aan de uitstekende ondersteuning van Soraya is het me in april gelukt om de Londen Marathon uit te lopen!
Alex

Al voordat ik aan mijn revalidatie begon van de gescheurde kruisband, was ik bekend met een aantal medewerkers van Fysiomed. Ieder heeft zijn specialisme en dat is de kracht van deze organisatie. Op dit moment ben ik bijna halverwege het rehabilitatieproces van de kruisband en hierbij word ik heel prettig en kundig begeleid door Robin Zijlma 🙏🏻. De ‘gym’ die ik hierbij mag gebruiken is prettig en van alle materialen voorzien.

Laura

Fases van een enkelverzwikking

Het herstel van een enkelverzwikking bestaat doorgaans uit drie fasen:

Fase 1: de acute fase
Tijdens deze fase ervaar je pijn, zwelling en mogelijk blauwe plekken. Het is belangrijk om onmiddellijk te rusten, ijs aan te brengen en de enkel hoog te leggen om de zwelling te verminderen. In onze “Recovery Zone” beschikken we over hoogwaardige producten die je hierbij ondersteunen; bijvoorbeeld de “Game Ready” een Ijscompressie machine.

Fase 2: de sub-acute fase 
In deze fase begint de zwelling af te nemen, maar de enkel kan nog steeds instabiel aanvoelen. Fysiotherapie kan helpen bij het herstellen van de beweeglijkheid en kracht in de enkel.

Fase 3: de herstelfase 
Tijdens de herstelfase werk je aan het opbouwen van de enkelsterkte, stabiliteit en mobiliteit. Fysiotherapie is cruciaal om terug te keren naar normale activiteiten en het voorkomen van toekomstige blessures. Naast Fysiotherapeuten hebben we ervaren testers die jou middels het afnemen van een aantal testen een passend advies geven ter preventie van het her-blesseren.

Onze
Enkel & Voet

specialisten

We hebben fysiotherapeuten, orthomanuele artsen, sportartsen, voedingsdeskundigen, (sport)psychologen, personal trainers en nog veel meer specialisten in huis. Ons doel: jou beter laten presteren!

Wouter Post - Praktijkeigenaar & Fysiotherapeut

Wouter Post

CEO Praktijkeigenaar & Fysiotherapeut
BIG nr: 19034743204
Anniek Ruijters - MSc Sportfysiotherapeut

Anniek Ruijters

MSc Sportfysiotherapeut
BIG nr: 49929707004
Carlo Tosi - MSc Sportfysiotherapeut

Carlo Tosi

MSc Sportfysiotherapeut
BIG nr: 29053187104
Dali Hermes - Fysiotherapeut

Dali Hermes

Fysiotherapeut
BIG nr: 59925994004
Floris van der Kroon - Fysiotherapeut

Floris van der Kroon

Fysiotherapeut
BIG nr: 29926803704
Jeroen Doek - Fysiotherapeut

Jeroen Doek

Fysiotherapeut
BIG nr: 89925277404
Joris van de wiel - Fysiotherapeut

Joris van de Wiel

Fysiotherapeut
BIG nr: 39060148204
Robin Zijlma - Fysiotherapeut

Robin Zijlma

Fysiotherapeut
BIG nr: 19926688204
Roy Daanen - Fysiotherapeut

Roy Daanen

Fysiotherapeut
BIG nr: 19927275304
Valentijn Roubroeks - Fysiotherapeut

Valentijn Roubroeks

Fysiotherapeut
BIG nr: 09932186504

Je eerste afspraak bij een fysiotherapeut

De eerste afspraak bij de fysiotherapeut zal bestaan uit een onderzoek waarbij jouw voorgeschiedenis en huidige klachten zullen worden besproken. Afhankelijk van de mate van de fase waarin de klachten zich bevinden zal een behandelplan worden opgesteld. Het doel van de behandeling is om de klachten sneller te verhelpen. Met de juiste fysiotherapie is het herstel vaak veel sneller.

Je kiest voor Fysiomed

Omdat wij zorg van topsportkwaliteit nastreven. Wij willen samen met jou op het hoogste podium waar je op actief bent presteren. Of je nou een topsporter, topverkoper of topbloemist bent. Bij het leveren van topsportkwaliteit hoort een betrokken, flexibele en leergierige houding. Met openingstijden tot 22:00 doordeweeks is er altijd plek wanneer het jou uitkomt. Ook in het weekend zijn wij voor jou open. Je kunt vaak dezelfde dag nog terecht. 

Ook kijken wij verder dan de pijnplek. Om zo verdere blessures waar mogelijk te voorkomen. Een duurzame behandeling, dat streven wij na. Wij geloven dat lichaam, geest en energie in balans moeten zijn om optimaal te presteren. Vandaar dat wij met veel specialisten werken. Zo kunnen wij voor iedereen maatwerk leveren. Dit alles doen wij al 30 jaar lang. Ervaring ontbreekt dus ook zeker niet. 

Wat jouw doel ook is; Energize your Goals! 

Je zorgverzekering

Fysiotherapie zit voor een deel in het basispakket van je zorgverzekering. Wat je vergoedt krijgt is afhankelijk van je leeftijd en reden waarom je fysiotherapie krijgt. Je kunt je aanvullend verzekeren voor fysiotherapie. Het is een van de meest gekozen dekkingen. Declaraties verlopen via je zorgverzekering. Controleer je polis om in te zien hoeveel behandelingen je vergoed krijgt. Een verwijzing van je huisarts is niet nodig. Bekijk hier de vergoedingen per verzekeraar. 

Bekijk zorgpolissen

Energize your goals

Wij zijn Fysiomed uit Amsterdam Zuid, wij zijn er voor iedereen. Voor iedereen die zijn prestaties wil optimaliseren en voor iedereen die zijn prestaties wil maximaliseren. Haal je alles uit jezelf, of eis je alles van jezelf. Dat is het verschil tussen sport en topsport. Wij zijn topsporters in tijden van revalidatie en prestatie. Zowel in het binnen- als buitenland. Kom langs in Amsterdam Zuid of Weesp!

Volg ons op sociale media